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Il telomero è una regione del DNA replicato alla fine di un cromosoma.
Cosa sono i telomeri?
Ogni cellula ha 46 geni. I telomeri sono piccole porzioni di DNA, non codificanti, che si trovano alla fine di ogni cromosoma.
I telomeri anno un importaInte ruolo nel determinare la durata della vita di ciascuna cellula.
- La funzione dei telomeri è quella di
- impedire all’elica di sfibrarsi.
- Si accorciano costantemente a ogni duplicazione, questo accorciamento sta alla base dell’invecchiamento.
La sequenza telomerica è sempre la stessa, TTAGGG (timina, adenina, guanina).
Con ogni divisione cellulare successiva, parte del telomero viene esaurita, ma può essere mantenuta dall’enzima trascrittasi inversa della telomerasi.Le implicazioni della lunghezza dei telomeri e la produzione continua di telomerasi appare centrale per la salute cellulare.
Regolano la durata della vita della cellula
Se i Telomeri divengono troppo corti la cellula va in protezione e o non si replica più (senescenza) o avvia l’autodistruzione programmata (apoptosi).
Pertanto, la lunghezza dei telomeri più corta (TL) può essere predittiva di rischio di mortalità e di malattie dell’invecchiamento più elevato, comprese le malattie cardiovascolari e il diabete.
La ricerca ha evidenziato una relazione tra capacità antiossidante dell’organismo e mantenimento della lunghezza dei Telomeri. (Equilibrio Redox).
Lo stimolo ormetico protegge i telomeri
→ lieve aumento transitorio di ROS/stress metabolico
→ attivazione di NRF2 e sistemi antiossidanti
→ miglioramento dell’omeostasi redox e mitocondriale
→ ↓ stress ossidativo cronico e ↓ danno al DNA
→ minore danno telomerico
→ rallentamento della senescenza cellulare
→ possibile contributo all’aumento dell’healthspan.
L’ormesi non può allungare direttamente i telomeri, ma creare nell’organismo una risposta adattativa capace di ridurre nel tempo le condizioni biologiche che ne accelerano il deterioramento
L’esercizio fisico: il modello naturale dell’ormesi
Tra gli interventi studiati nell’uomo, l’esercizio fisico rappresenta uno dei migliori esempi di possibile relazione tra ormesi e biologia telomerica.
L’esercizio produce uno stress acuto, ma la sua ripetizione controllata determina adattamento.
Diversi studi e meta-analisi suggeriscono un’associazione tra attività fisica, migliore mantenimento della lunghezza telomerica e modificazioni dell’attività della telomerasi.
Questo non significa che “più esercizio è sempre meglio”.
Uno stress fisico eccessivo, soprattutto quando non accompagnato da un recupero adeguato, può aumentare stress ossidativo, infiammazione e danno cellulare.
Ancora una volta compare la caratteristica curva dell’ormesi: la dose determina la risposta.